do wody

[...] że wychodze napewno Binkowski oraz Władysławowo - to już mogę potwierdzić :-) Wygląd na tą chwilę średnio mnie zadowala, tłuszczu jako tako nie ma, ale trzymie bardzo sporo wody, co jest spowodowane na bank wywalonym kortyzolem - za dużo cardio, treningów, mało żarcia... I tak się wszystko skumulowało. Więc póki jest jeszcze trochę czasu trzeba [...]

Bo to trzeba najpierw w małej, bardzo małej ilości wody rozmieszać suche produkty, a dopiero potem do tego wlać wrzątek albo to do wrzątku. Wtedy nie ma żadnych grudek.

20k z czystej michy jest nie do uj**ania chyba ze bedziesz pil oliwe zamiast wody %-) 10-12k robie na mieszanym zarciu na luzie. Jakbym wstal powiedzmy o 6 i mial czas do 24 to mysle ze te 15peklo by lekko ale narazie nie zapowiada sie taki cheat :-)

Kacper w garnku gotuje owsiane, białka jaj, dodaje wpc, kakao słodzik, wodę i tyle. A to przepis na mannę: - 100-120 kaszy manny, - 800-1000ml wody, - 10g żelatyny, - 200-250g owoców, - 40-50g odżywki białkowej, - Słodzik, kakao, cynamon, sól - wedle uznania Gotuję wodę wraz z rozpuszczonym słodzikiem, gdy temperatura już jest dość wysoka dodaję [...]

Kacper w garnku gotuje owsiane, białka jaj, dodaje wpc, kakao słodzik, wodę i tyle. A to przepis na mannę: - 100-120 kaszy manny, - 800-1000ml wody, - 10g żelatyny, - 200-250g owoców, - 40-50g odżywki białkowej, - Słodzik, kakao, cynamon, sól - wedle uznania Gotuję wodę wraz z rozpuszczonym słodzikiem, gdy temperatura już jest dość wysoka dodaję [...]

[...] trening siłownia 8:30 omlet z 2 jaj 100g, orzechy włoskie 20g, rodzynki 20g, jabłko 100g 11:00 kurczak 120g, ryż biały 60g , brzoskwinia 100g, brokuły 150g 14:00 tuńczyk z wody 150g, ryż 50g, pomidor 100g, oliwa z oliwek 15g 17:00 serek waniliowy 130g 20:00 WPC 30g lub twaróg Razem B 154g, W 158,6g, T 56,8g 1730 kcal Do tego mam zamiar łykać [...]

[...] wyczytałam że mogą zrobić więcej szkody jak pożytku dlatego pytam :-) wklejam trening żeby go mieć u siebie :-) Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) [...]

[...] będzie aż tak zimno - ledwo 4 stopnie 88-O Z tego powodu organizatorzy postanowili nieco zmienić trasę i zrezygnowali z odcinka w rzece. Duży plus za to, szczególnie że wody w rzece było sporo, przebiegaliśmy obok :-) Trzeba się cieszyć, że deszczu nie było, bo wtedy chyba bym nie wystartowała przy takiej temperaturze. Jak zwykle na tym [...]

[...] w 1 miarce miesci sie gram.Jest tylko napisane ze 1lyzka to ok 10gr proszku.A jak wiadomo lyzka lyzce nierowna,i nie wiadomo do konca jak ma lyzka proszku wygladac..plaska,czubata.. Teraz smak:hmmm jak na bialko mysle ze b.dobry. Rozpuszczalnosc:wlalem 250ml wody i wsypalem ok 30gr bialka,po czym uzyskalem zapelniony prawie caly szejker pianka

Sroda suplementy: eutyrox 50 czy powinnam coś dodać, każda z ladies ma tu poprostu litanie... napoje: dużo wody, biała herbata i zakupiłam sobie pokrzywę do picia bo chyba gdzieś wyczytałam ze któraś pije więc i JA :) a i wypiłam szklankę wody z octem jabłkowym ale na co to też nie wiem, było obrzydliwe wiec zaraz bede szperać czy warto się [...]

Nastawiasz garnek wody w niego wstawiasz drugi garnek też z wodą i wsypujesz do niego kasze gryczaną. Dorzucasz troszke soli i przykrywasz. Odpalasz gazóweczke i w drugim praży się kasza gryczana. Jak będzie miękka wyjmujemy i...Dorzucasz paprykę, marchewke, pietruszke selere no i masło. Dokrajasz jeszcze zielonej pietruszki. ciup ciup pieprzu. [...]

[...] po czym dodajesz pokrojonego pomidorka i podlewasz wodą. Przykrywasz i dusisz, kontorluj ilość płynu na patelni - jak będzie dużo wyparowywać to co chwile musisz dolewać wody. Musi się to dusić z 20 minut. I finał: w garnuszku "rozbebłujesz" 3 łyżki przecieru Pudliszki i 2 łyżki jogurtu nat (najlepiej Bakoma bo gęsty). Dodajesz do [...]

[...] Nawet kilka szklaneczek whisky nic temu nie zaradziło. Swe pierwsze kroki tego pięknego poranka skierowałam do łazienki. Wzięłam długi orzeźwiający prysznic. Krople ciepłej wody spływające po mym pięknym ciele i ten zapach olejków wprawiły mnie w nastrój delikatnego podniecenia. W mej głowie zrodził się plan, który postanowiłam natychmiast [...]

Panowie - widzieliście, jak odwadniają się przed zawodami zawodowcy?... Piją po kilka litrów wody dziennie!!! Przy bardzo wysokim spożyciu wody dochodzi do hamowania hormonów, odpowiedzialnych za gromadzenie wody w organizmie i - paradoksalnie - do eliminacji wody z tkanki podskórnej.

[...] samopoczucie o wiele lepsze ! Trzeba raczej zwracać uwagę na jakość posiłków to znaczy mają one być lekkostrawne np kurczak ryż i surówka i do tego sok owoce warzywa i dużo wody. Nie redukujcie drastycznie węglowodanów - raczej dbajcie o to aby przyjmować więcej węglowodanów złożonych (np ryż) niż prostych (np dojrzałe banany). Therma Pro to [...]

[...] sklad mojego ciala na wadze. Wyszlo: Waga 60kg Tluszcz: 25,4 % Masa miesni: 42,4 kg Otluszczenie organow 1 w skali 12 Woda ( nie pamietam, ale mowil mi ze b.dobry % wody ) ( nie wiem na ile to jest rzetelne ale i tak mi humor poprawilo ) Plan na najblizsze 4 tygodnie: 2x w tygodniu FBW silowy 2x Power workout czyli: Martwy ciag 2x (12x [...]

[...] BF? Fałdomierzem? Czy na jakimś urządzeniu? Bo jak to drugie to te pomiary nie są takie dokładne żeby się przejmować. A spadek wagi nie musi wynikać ze spadku mięsa ale np. wody. 2. A te porady dt. cardio i ilości posiłków to czymś konkretnym zostały poparte? Prawda jest taka, że obecnie mówi się (czyt. badania na to wskazują ale jak wiadomo [...]

[...] "bułka" - jest okrągle i jakby "napuchnięte"... " ok.. ale są 'sterydy' i 'sterydy' jedne spowodują jak piszesz -sporą 'opuchlizne' - nafroadzenie wody podskórnej. Inne wręcz odwrotnie - spowodują zanik tej wody i sprawią że mięśnie będą niesamowicie wyrazne - w sposob jaki nie jest możliwy naturalnie.. dotyczy to [...]

[...] dziennie, głownie węgle Rozumiem Tyka, że to co napisałes w poście "10 przykazan...": "generalne zalecenie to 0.8g/kg ww i 0.4 g/kg b rozpuszczone w 1000 ml wody, pite połowa przed a połowa w trakcie ćwiczeń" powinienem stosować przed siłownią i bieganiem? Co do chaosu i mojego czasu. To czas mam do 6 sierpnia, kiedy [...]

[...] 100% pure Carbs + 15g glutaminy MR.BIGa, ogarnąłem się i poszła porcja (80g) Transformatora Big Zone. Tutaj muszę się zatrzymać gdyż smak i gęstość wymieszanej w pół litra wody odżywce zrobiła na mnie wrażenie. Intensywny i adekwatny do napisanego na opakowaniu smaku - CZERWONE JAGODY, gęstość jak dla mnie super, nie budyń nie woda. Co do [...]